Τίτλος : Προπόνηση κοιλιακών μυών
Για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους. Επίπεδη κοιλιά, λιγότερο λίπος. Οι καλύτερες ασκήσεις με προγράμματα προπόνησης. Συγγραφέας : Breitenstein, Berend Μετάφραση : Αντώνης, Χριστόδουλος ISBN : 9602781386 ISBN 13 : 9789602781388 Εκδόσεις : ΣΑΛΤΟ Χρονολογία έκδοσης : 2006 Σελίδες : 111 Τιμή: 10.80 euro
Περιγραφή : Η ενδυνάμωση των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των προγραμμάτων ενδυνάμωσης για όλες τις μορφές άθλησης. Ιδιαίτερα στους αθλητές σωματικής διάπλασης (bodybuilder), εκτός από την ενδυνάμωση των μυών αυτών, απαιτείται και μία εμφανής γράμμωσή τους. Στο εγχειρίδιο αυτό παρουσιάζονται αναλυτικά οι καλύτερες και αποτελεσματικότερες ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους μυς και δίνονται συγκεκριμένα προπονητικά προγράμματα και οδηγίες για το σχεδιασμό ατομικών προγραμμάτων προπόνησης για αρχάριους, προπονημένους και προχωρημένους. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται για τη διατροφή αθλητών σωματικής διάπλασης, ώστε να επιτύχουν βέλτιστα αποτελέσματα ως προς τη γράμμωση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών.
Εμφανίσεις : 1171
Αξιολόγηση βιβλίου :
Βαθμολογία:
Το βιβλίο δεν έχει βαθμολογηθεί ακόμα.
Κατηγορίες:
1076
Βιβλία :
151391
